Er maden din bedste ven eller din værste fjende?
Spiser du på følelser?
Strammer dit tøj de forkerte steder?
Har du prøvet utallige slankekure, som ikke holder?
Er din motivation forsvundet til dit ønskede vægttab?
Kan du nikke genkendende til noget af det? Kunne du tænke dig et liv med langt mere energi, overskud og glæde i din hverdag? Så står jeg klar til at hjælpe dig.
Som sundhedscoach kan jeg guide dig til en ny livsstil, hvor det er tilladt at spise mørk chokolade hver dag, samtidig med at du taber dig… ja du læste rigtigt…”SPIS DIG SLANK MED CHOKOLADE“.
Sådan foregår sundhedscoaching hos mig
Ved første samtale taler vi om, hvorfor du spiser, som du gør – altså dit spiseadfærdsmønster. Vi taler også om de følelser, som ligger bag dine adfærdsmønstre. Dine skyggesider påvirker dine spisemønstre. Du vil hos mig få effektive og brugbare redskaber til netop at ændre og bryde de dårlige vaner med.
Kostplan
Du får en kostplan med gode valgmuligheder inden for kostens A-B-C principper, så den er sammensat rigtig til netop dig. En kostplan med de kostprincipper, der bygger på nyeste forskning, fakta og reel viden.
I planen er der nemme opskrifter med masser af lækre råvarer, som ikke kræver indkøb i mange forskellige butikker. Følger du planen, vil du opleve, at dit blodsukker holdes stabilt hele dagen, og du undgår fristelser til de usunde ting.
Du skal ikke tælle kalorier, men derimod forholde dig til de kostprincipper, der virker for dig. Vi er alt for fedtforskrækkede. De gode smagfulde olier bliver en del af din hverdag. Det sunde fedt er essentiel for din hjerne og det at få en sundere krop. Olien hjælper kroppen med at optage vitaminer, fibre og mineraler fra fødevarer langt bedre.
Selv den største rejse starter med det mindste skridt..
Glæd dig til en fantastisk rejse, hvor der også er plads til flere hyggeting om ugen. Jeg kan hjælpe dig med at bryde de dårlige vaner – “En livsstilsændring”, hvor du vil opleve langt mere energi og overskud i hverdagen. Du vil se muligheder fremfor begrænsninger i en hverdag, hvor tiden ofte spiller en stor rolle.
Vi spiser med sanserne
På min overbygning af kostvejlederuddannelsen, arbejdede vi en del med, at vi spiser med alle vores sanser. For at føle sig helt mæt er det vigtigt, at alle sanser er stimuleret. Det guider jeg dig i og hjælper dig på vej, så du lykkes. Vi arbejder med dine vaner – Uhensigtsmæssige kostvaner vil blive udskiftet med Hensigtsmæssige kostvaner.
Certificeret Kostvejleder/Sundhedscoach
I 2016 blev jeg Certificeret Kostvejleder/Sundhedscoach.
Jeg kan hjælpe dig med at mestre et sundt liv i en travl hverdag. Det handler om at tænke ud af boksen, og aldrig lade tiden blive den største undskyldning for en sund og næringsfuld kost, der giver dig energi, glæde og overskud i hverdagen.
I 2017 erhvervede jeg min overbygning på kostvejlederuddannelsen. Her arbejdede vi en del med sanser ifm. kosten. For at føle sig helt mæt er det vigtigt, at alle sanser er stimuleret – Netop her kan jeg guide dig godt på vej og gøre en forskel i at lykkes – At få de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der er vigtige gennem en sund og lækker kost.