Sidder skuldrene fastspændt oppe omkring ørerne, og er dit hoved fyldt med tanker, som du ikke ved, hvordan du skal håndtere?
Som Stresscoach hjælper jeg dig med at skelne mellem vilkår og problemer, og giver dig redskaber til at forebygge og håndtere stress.
Jeg kan bidrage med effektive redskaber, der hurtigt og skånsomt hjælper dig ud af stress. Du kommer hurtigt tilbage på ”ret køl”, hvis det er gået ”skævt”. Vi ved jo alle, at lange stressperioder er opslidende for den person, der oplever stress, men også opslidende for omgivelser, heriblandt kollegaer, familie og venner.
Jeg coacher ud fra MINDstrain metoden.
Hvad er MINDstrain?
MINDstrain er en metode og behandlingsform, som bygger på nyeste forskning inden for stress og tænkningsprocesser. Jeg ved, at metoden virker, da den er baseret på evidens og videnskab. MINDstrains vision er at ændre stressudviklingen og øge menneskers livskvalitet effektivt og skånsomt.
MINDstrain er en effektiv og nænsom metode til at forebygge og håndtere stress uden lange sygemeldinger, så du kan være tilbage på arbejdsmarkedet langt hurtigere. Herved opnås en højere grad af trivsel og effektivitet men også ressourcestærke mennesker og virksomheder. Det er en super god investering i dig selv og din arbejdsplads. Nyeste forskning viser, at den mentale trivsel blandt medarbejdere ses at være kommet højere på dagsordenen, hvilket er en fantastisk udvikling.
Stress er en tilstand, der opstår, når indre krav og/eller ydre faktorer overstiger egne ressourcer. Stress er en tilstand, du selv kan ændre. MINDstrain modellen er værktøjet, som ved træning og øvelser gør, at du bliver i stand til at kontrollere og håndtere stress på en hensigtsmæssig måde.
MINDstrain forebygger og behandler stress ud fra evidensbaserede metakognitive teorier og metoder.
MINDstrain coaching giver dig en forståelse af, hvad stress er, hvordan det opstår, og hvordan du kan sikre, at du ikke vil opleve stress, som en farlig tilstand, der begrænser dig.
Stress er ikke tegn på svaghed, men derimod et tegn på, at du har været stærk alt for længe.
Den seneste forskning omkring stress viser, at det er vores tanker om tanken, følelsen og de kropslige reaktioner, der har en afgørende betydning for, hvordan vi reagerer, når vi oplever pres og udfordringer.
MINDstrain er en forsknings- og evidensbaseret metode, som adskiller sig fra andre metoder ved at tage udgangspunkt i processerne omkring dine tanker og ikke indholdet af dine tanker. Det vil sige, at du gennem træningen kan lære at kontrollere dit tankemylder og dermed undgå, at negative tanker får lov til at fylde for meget.
Certificeret MINDstrain Stresscoach
I 2019 blev jeg Certificeret MINDstrain Stresscoach – fantastiske redskaber ift. stress. En del af MINDstrain konceptet er, at alle certificerede MINDstrain Stresscoaches én gang om året skal re-certificeres. Det er klientens sikkerhed for, at Coachen løbende vedligeholder sin kunnen og i det omfang metoden bliver opdateret/ udvidet men samtidig også altid er opdateret med den nyeste “version”. MINDstrain gør op med mange tidligere opfattelser af stress, og hvordan stress skal håndteres.